白癜风的危害很严重，所以我们要学会预防白癜风，这样才能让自己避免患上白癜风。白癜风的预防在白癜风治疗中起着举足轻重的作用，患者应该了解一些白癜风的常见预防方法，这样才能在治疗中有效的帮助病情的恢复。白癜风的常见预防方法包括保持精神乐观、心胸开朗，心情舒畅;加强锻炼;注意饮食调节和避免接触性外伤出现，关于白癜风常见的预防方法，下面就让专家给大家详细介绍：

　　预防白癜风需要做到保持乐观的心态，让自己的情绪避免受到刺激。这样就避免了因精神紧张所致的外源性的刺激，也就避免了促发因素。所以平时要多开展活动、保健按摩、碧溪垂钓、郊游、养鱼种花等，均可陶冶情操，达到修身养性，保持一个良好的心态对预防白癜风有很大的作用。

　　经常锻炼身体可以预防白癜风。调节体内阴阳平衡达到增强体质，减少疾病的目的。运动方式可因人而宜，可以打球、跑步、做操、跳舞、爬山、游泳等，运动量要由小到大，循环渐进，以运动后不觉乏力、明显气喘为度。要避免强日光照射，因少数人可能存在遗传素质，如是这样，强光照射后可引起黑色素细胞的破坏，而导致白斑的形成，如果患上白癜风就要及时的治疗。

　　生活一些细节也会引发白癜风，所以我们要了解这些。要防御外邪，尤其是风湿之邪的侵袭，为此，要随季节变化而及时加减衣被。炎热时，不可当风而卧或露宿室外，空调冷潮热风气不要直接吹身体部位。劳动或运动后大汗淋漓，不可用凉水冲洗或入水游泳。在特殊环境下如冰库、水下作业者要采取保护措施。此外，也要调正脾胃功能。要避免接触酚基类化合物及其制品，如橡胶手套等。合理膳食，多食含铜、锌、钴的食物。不仅要食五谷杂粮，还应以各种肉类、蔬菜为付食，辅以瓜果之类，不可偏嗜。同时，也要因人而异进行不同食物的选择搭配，一个人的饮食是非常重要的，大家一定要注意饮食的问题。

　　以上就是关于预防白癜风的常见方法，专家说：中国的医学历来主张治病，重视养生防病。与当今“以预防为主，治疗为辅”是一个道理。因此，以上介绍的白癜风的常见预防方法要加以重视，预防白癜风是非常重要的，大家要提高对白癜风的认识。